Hejhejhej bloggään! 
Idag kommer det vara en jobbig och en bra dag. Ska på sjukhuset nu och ta ett sista farväl av min gammelfarmor som gick bort nyss, kommer bli jobbigt att se men jag har hört att det ska vara fint och fridfullt, dom har ju gjort iordning henne och allt. Hemskt ändå :( 
Sen blir det att skynda sig hem och göra sig iordning för lite After Work, det blir nog roligt! Måste kila nu om jag ska hinna med allt haha :)

Puss!

 

if you really wan't something you'll sucess,

if you don't, you won't. 

 

Eftersom jag inte kan springa eller något nu och mitt gymkort har gått ut så får man göra det bästa man kan och köra styrka hemma. Skönt att börja se resultat, även fast det bara är man själv som märker det eftersom man känner sin kropp bäst. Det ger en motivation till att fortsätta! Never give up ;)

 

Justeee kom ju på att jag skulle berätta vad jag tyckte om den här glans-sprayen som jag köpte till håret. Jag tyckte den fungerade bra, man ser skillnad på håret när man använder den och inte använder den. Speciellt om man har blekt eller färgat sitt hår då det oftast tappar "liv" eller vad man ska säga, blekning sliter ju som ett as och man tar bort alla pigment i hårstrået. Så det ser mycket fräshare ut med den här sprayen! :)

Ja eftersom jag var ut igår så är jag rätt seg idag, tänkte träna nu ikväll och sen sova tidigt, känns skönt att få svettas lite! Plus att det känns skönt att träna på en Lördag när de flesta är ute och super, då känner jag mig bättre och fräschare att träna och känna mig frisk :) Blev ju tyvärr inga bilder sen igår från min mobil, men det var säkert massa andra som tog. Blir ett inlägg om det sen! Men nu träna, idag blir det mer styrka än cardio, har fått benhinneinflammation så kan knappt gå..får passa på att kötta armar istället ;)

pusspuss!

 

 

Ja de känns fan som man gör de när man har sprungit och tagit ut sig så mycket så man till och med glömmer bort att andas. Trodde jag skulle dö i sista backen, fick syrebrist för jag höll typ andan. Ja de va mitt träningspass, det blev ändå 6-7 km. Inte redo för milen än haha! Det kommer det kommer..

Jag tänkte iaf springa efter sjön för ovanlighetens skull, tänkte att där lär de ju va fint och mysigt, inte så mycket bilar som åker och så. Kommer ner så ser jag att det ser ut som en stig, så jag tänker att ja men de här e ju hel lugnt, AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA fast de va ju bara 4dm djupsnö som jag fick trampa mig igenom eftersom de inte va nån mening å vända, kämpade fan ihjäl mig, buh :( Den slingan var 2 km lång, sen när jag nästan är hemma är det uppför rätt brant hela vägen hem från sjön, alltså hade jag inte haft peppmusiken och motivationen så hade jag gett upp, men jag kämpade och det är då det ger som mest! Ja jag är rätt stolt faktiskt hahaha :)

Enligt mig och vad jag tycker är bäst om man vill gå ner i vikt är att skära ner på kolhydrater om du inte tränar så hårt så man MÅSTE ha mycket av det, och äta mer protein. Samt ta bort chips, godis, kakor, dricka, allt onödigt som egentligen är överskattat för kroppen, även fast de e gott. Sen väljer man själv, tränar man hårt så kan man äta nästan vad som helst eftersom man ligger på en sån hög förbränning och ämnesomsättning. Tränar man inte så pass hårt och ändå äter lägger man på sig. Det är jävligt realistiskt. Istället för att käka bantningspiller och tro att det är bra för kroppen, no way då är man ute och cyklar alltså. Satsa på rätt kost och mer kondition och träning, då ser man resultat, det är jag ett levande bevis på och många andra jag känner! Man kan bara om man vill själv.

Nu ska jag kolla PLL (pretty little liars) och sova, ska upp tidigt imorgon för jobb! Cash is king ;)

Puss!

 

Jaa idag har jag faktiskt hunnit med mycket! Varit på stan en sväng, tagit en promenad, gymmat, lagat mat, ätit middag forever alone, diskat, chillat. Jaa rätt stolt över mig själv faktiskt, plus att jag gjorde så jävla god mat så då måste man ju bara älska sig själv ;) Haha 

Beställde ett nytt navelsmycke igår och fick det idag, glaad! Så less på mitt andra som jag haft i aslänge, så nu fick det bli ett silvrigt hjärta med massa diamanter i som hänger, asfint tycker jag :) Jag vill ha nåt enkelt å inte nåt jävla krussidull som hänger å slänger överallt så man inte ens ser vad det är, finns faktiskt rätt sjuka piercingar haha. Ne men nöjd är jag :) Nu ska jag duscha, kolla på tv och mysa. hihi

Ja det är en fråga jag ställer mig själv när jag tränar och det är sådär jobbigt så man bara vill lägga sig ner och dö. När man väl tagit sig över den där tröskeln när det är som jobbigast så tänker jag "men det är nu det tar, det är nu det förhoppningsvis händer nåt". När man sen är klar så känner man ju att det är fan värt den där kroppen man vill åt till beachen! Varför tränar man annars liksom. Och det sitter bara uppe i huvudet på alla, hur pass psykiskt stark man är för att kunna stå emot när det blir fysiskt jobbigt. Sen ska man ju aldrig kötta för livet och överanstränga sig så man skadar sig eller så. Vilket vissa tror!

Man tränar för sig själv och ska ALDRIG mäta sig med andra eller tävla, det är killar jävligt bra på, brukar låta ungefär såhär " öööh hurru va tar du i bänk nurå??" "ääh tog 105 igår" då måste den andra ta 110 nästa dag osvosv. Sjukt töntigt tycker jag.

Hursomhelst, jag var och åkte skidor nu ikväll me mamma,pappa och lillebror på ÖSK. Jag fick åka på mammas skidor, hon väger ca 10 kg mindre än mig och är 2 decimeter kortare. När man åker längdskidor så vill man ju kunna slappna av och pusta ut lite i nedförsbackarna och bara glida. NÄ MEN DÅ fick man ju stå och staka ihjäl sig i varje jävla nedförsbacke eftersom jag inte fick något glid. Och min lillebror bara gled iväg som ingenting och va så jävla stolt, kul... blev ju ännu jobbigare för mig då..

Fick ju se det som extraträning iallafall haha! Åkte typ 3 km och blev hur trött som helst, ingenting jämfört med löpning,crosstrainer eller något alls. Näe men de är ändå inte min grej tror jag. Föredrar powerwalk och crosstrainer :) Men bra effektiv träning för den som tycker om att åka längdskidor!

Nu ska jag ta en kopp te, sen ta en promenad till Andreas.

Puss! 

 

Gud vad skönt det känns! Igår mådde jag asdåligt och i morse när jag vaknade så kände jag mig jättefrisk! Haha, jag gick ut på en promenad innan frukost runt lillsjön och åt lite frukost/lunch nyss. Känner mig trött i huvudet men ändå fräsch och pigg i kroppen! Ikväll vet jag inte vad som händer men det blir i alla fall lugnt för min del :) Tänker inte riskera att bli sjuk igen! Känslan att komma ut och solen lyser en rakt i fejjan och värmer så man måste kisa, obeskrivlig! Gick runt och myste med musik i öronen för mig själv hihi. Helt otroligt hur mycket man kan tänka på när man är ute och går för sig själv. Skönt att rensa huvudet ändå. Nu ska jag ta ett varmbad och sen ta det lugnt!

 

haha blev ju inge spinning idag.. istället gick jag och andreas på "jympa" medel/station, för de lät ju lätt soft. aaaaaaaa tjeenaaaaaa tanterna va ju fan 60+ och helt vild. Bara körde på och vi höll på dö typ haha.. ett bra träningspass i alla fall! :)

Den 7-19 januari är det så att man får prova träna gratis på friskis och svettis i Östersund så då passar man ju på! På Torsdag blir det i alla fall att prova på core! Får se de andra dagarna, kombinerar det med morgon powerwalken.

Nu har jag druckit min svingoda proteinshake, ska duscha sen kommer gubben min ;))

Om du vill träna hårt och nå ett resultat behöver du motivation:

 

Alla hittar sin motivation på olika sätt men har man något motivation blir allt mycket roligare och lättare! Jag kan tex inte träna utan hög peppande musik. Låt aldrig huvudet ge upp före musklerna.

Idag är jag riiktigt trött, känner mig helt igensvälld runt ögonen och det är typ jobbigt att hålla dom uppe. Men ikväll blir det nog en myskväll med Jennifer och bara softaa! Har varit rätt så högt tempo i mitt liv de senaste veckorna med plugg, träning, utgång,hinna va me kompisar osv. Måste varva ner för min kropp håller på säga ifrån och det känns! Är bättre i nacken i alla fall. Nu blir det ändring, denna livsstil håller inte i längden, inte för någon!

Har aldrig lärt mig att lyssna på min kropp, har jag feber eller är skadad eller har ont så e ja ute och gör grejer ändå. Men nu måste jag lära mig att ta det lugnt, även fast det suger. hehe, seeyou :)

har en del att ta igen nu efter alla dagar av vila!!

Nu blir det gymmet. Ska köra igenom hela kroppen! egentligen är jag så trött så jag vill jag bara lägga mig och sova nu men när man väl har tagit sig iväg är det så skönt efteråt :)

 

hej på er!

Sitter lite och skrattar för mig själv i soffan och är helt slut. Sprang 5 km och körde lite rump och magövningar hemma. När jag har duschat och ska lägga mig i soffan så kommer jag på att jag ska hämta datorn i köket så jag skyndar mig in i köket för att inte missa bästa filmen "Baksmällan" som går på tv. På väg in i köket glömmer jag tydligen bort att jag har 2 fötter så jag lyfter bara på ena foten över tröskeln och snubblar framåt med huvet rakt in i kanten på köksbordet, blir liggandes på golvet och tycker synd om mig själv för jag har svinont i huvet. Sen kommer garvet, fyfaaan vad fult det kändes, bara jag som är vaken så ramlar man, inomhus! De e ju så man skäms för sig själv, men man ska ju lyckas med allt. haha, ojojoj. Ville bara berätta hur jävla klantig och ful man kan va. 

 

kramar